Someday

I only have two words for you 

I'm done

After everything i've done for you

Every chance that i gave you and yet you still break my heart

But it's over

Finally i've realized i don't deserve this and honestly you don't deserve me

yeah, i still love you and i probably will for a long time but i can't stay here anymore

it hurts too much

i guess this is

moving on

i guess i'm tired of being the last thing on your mind

i should have known from the start you'd go and break my heart

you took my love and threw it away as if it were nothing

To me,you are everything but to you im just another meantimegirl

you hurt me more than i deserve,how can you be so cruel?

 i love you more than you deserve..

why am i such a fool?

now i believe it when people say love is blind. i must have been blind to love a person like you

It finally hit me that you didn't care when you walked away and never looked back

maybe if i had just looked away that first night you came towards me,everything would be different and my heart wouldn't be breaking right now

i wanna do exactly what u did to me,lead you on, make u fall for me then just let you go

effortlessly..

suddenly i hate my self for everything i've ever felt for you

sometimes i wish i could go back and erase the day i met you,but then i will never regret loving you,

only believing you love me too

i made a mistake

thinking you were my world,you won't get away with this..you messed with the wrong girl

slandering my name just for your own gain,,

dream on honey, i gonna make you feel my pain

thank you for ripping my heart out and breaking it in half,

now i know how much u care..

watching you walkout of my life doesn't make me bitter bout love,

but rather make me realize that if i wanted so much to be with wrong person how great it will be when the right one comes along

for this illness,no known cure than TIME

maybe someday... i'll get back my heart

maybe someday.. i'll get back my pride

maybe somewhere down the road i'll forget to remember you

one day you will seek love and be sorry that you threw mine away

and oneday you'll realize you could have been with me

i hope someday you'll realize what a fool you were to let someone like me slip from your grip

and that you'll see that the one you've been looking for was the one who set you free

one day i'll be able to look you in the eye without feeling the pain u've caused

one day i'll able to stand next to you without wanting to hold ur hand

one day i'll get over you

Riset Medis Rokok Herbal

Rokok tidak bisa dipisahkan dari kehidupan masyarakat. Jumlah perokok selalu bertambah setiap tahunnya. Pria dan wanita terbiasa untuk merokok dan sayangnya merokok menjadi kegiatan yang umum bagi remaja bahkan beberapa anak kecil pun mulai berani untuk menghisap rokok. Perkembangan teknologi berusaha membuat rokok yang bisa dihirup dengan aman tanpa memberikan efek negatif. Rokok herbal merupakan alternatif yang ditawarkan.

Rokok herbal diyakini lebih aman dibandingkan rokok biasa. Hal ini dapat dilihat dari kandungannya seperti kelompak mawar, melati, jangung, kulit pisang, serai, ginseng dan lain sebagainya. Rokok ini dapat ditemui dalam beberapa rasa seperti mint dan kayu manis. Kandungan-kandungan alami tersebut membuat rokok ini dapat menenangkan saraf, mencegah gangguan pencernaan dan memperbaiki sistem fungsi pencernaan.

Sayangnya, riset medis menemukan bahwa rokok herbal sekalipun tidak dapat mencegah efek buruk merokok seperti rokok tembakau. Pada dasarnya rokok ini harus dinyalakan terlebih dahulu sebelum Anda hisap. Asap akan ditarik ke dalam paru paru seperti rokok tembakau biasa dan asap masih tetap masuk ke dalam sistem pernapasan dan aliran darah. Hal ini dapat menimbulkan alergi dan efek samping pada kulit.

Riset medis ini menyanggah bahwa rokok ini tidak memiliki efek negatif seperti rokok tembakau. Bahaya rokok herbal tidak berhenti disitu. Rokok ini tersedia dalam berbagai rasa dan pilihan. Salah satu jenis rokok yang dianggap aman ini yaitu rokok kretek berdasarkan riset medis memiliki kandungan 60% tembakau dan 40% cengkeh.

Kandungan ini menunjukan bahwa rokok ini masih belum bisa terbebas dari tembakau.
Rokok herbal tersedia juga dalam bentuk non filter. Kandungan rokok herbal dapat memberikan perasaaan rileks sama seperti penggunaan obat ekstasi. Ini seperti meminum obat dengan cara lain
Riset medis juga menemukan bahwa rokok herbal tetap menghasilkan tar dan karbon monoksida. Tar dapat menyebabkan kanker paru-paru dan karbon monoksida yang menjadi pemicu gagal jantung dan penyakit jantung lainnya.

Pada dasarnya riset medis ini menemukan bahwa rokok apapun bentuk dan kandungannya akan tetap menjadi sesuatu yang berbahaya dan merusak kesehatan. Bahaya rokok herbal sama saja dengan bahaya rokok tembakau.
Seperti yang sudah disebutkan di atas, rokok herbal mengandung tar, menhasilkan karbon dioksida, karbon monoksida, abu dan lain sebagainya. Zat-zat ini tentu saja mewakili bahaya rokok herbal pada tubuh. Rokok apapun namanya tetap berbahaya bagi tubuh dan dapat menyebabkan berbagai penyakit dan komplikasi di masa mendatang. Ada beberapa merk rokok herbal dengan kualitas tinggi seperti Herbal Gold, Han Cao, Jambi, dan lain sebagainya.

Sumber: http://duniaolahraga.com/category/kesehatan-tubuh/page/3

Just For You Mom

Dalam setiap irama tubuhmu kau selalu menyapa
Dalam kepenatan yang tak pernah terbisikkan kau selalu mendekap
Dalam kerinduan yang sangat kau tak pernah ingin lepas dariku

Usiaku kini telah berubah
Aku bukan lagi gadis kecil
Kaulah yang telah membentuk jiwa mentah ini
Kaulah yang telah mengelola emosi labil ini menjadi lebih terkendali
Kaulah yang selalu memberiku keberuntungan dengan nasihatmu
kala malam telah larut dan gerbang mimpi siap menghampiriku kala yang lain terlelap

Kutahu kau berusaha tak terlena
Pikiran, hati, jiwa, dan emosimu selalu bekerja dan bekerja untuk masa depankuKau selalu berpacu dengan waktu
Karena kau yakin, tanpa itu bisa jadi aku terlindas oleh jaman yang semakin keras
Kaulah pengantar luasnya pengetahuanku
Kala wadah kosa kataku hanya bagai tetesan air
Kaulah yang memenuhinya hingga menjadi sebuah lautan

Kaulah bintang berkilauku

Yang tak akan pernah terlupakan oleh rangkaian huruf cahaya sejarah peradaban manusia

Andai aku bisa, bunda…
Kan kubalas segenap cinta dan kasihmu

Andai aku mampu, bunda…
Kan kupersembahkan seterang kilauanmu, sehangat dekapanmu, setulus kasihmu, dan sebijak nasihatmu

Kutahu, bunda…
Tanganmu tak pernah lepas berharap untukku dalam setiap do’a yang kau panjatkan
Kutahu bunda…
Senyummu selalu menyapa dalam setiap kata cinta yang keluar dari lisanmu
Kutahu bunda…
Mata hatimu selalu terjaga dalam setiap derapku

Ya Allah…. Ku tengadahkan tanganku berharap kau membahagiakannya sepertiku kini

Ya Rabbi…, Ku memohon berilah bunda mimpi yang selalu indah Ya Rabbul Izzati…,

Kuberharap pada-Mu anugerahkan bunda kecupan hangat
Seperti yang selalu ia berikan padaku saat aku terbangun di pagi hari Ya Illahi…,
Sejahterakanlah bunda
Bunda,
pelangi dan matahariku…

Already miss you

Looking back for everything, I still remember his smile.
I wish things didn't end so soon, And turn back time for awhile.

No matter how much it hurts, I still love him so.
A part of me needs him so much, Can't seem to let him go.

Knowing I won't be able to see him, Makes my heart cry out in pain.
I can't believe we won't talk anymore, The thought makes me wanna go insane.

He was my reason for waking up, For the smile you see on my face.
Going a single day without him, Makes me feel so out of place.

I was afraid of opening up, Now I'm afraid of the next day.
Whenever I see him one last time, I'm terrified of what he may say.

I know tomorrow will hurt, But the tears will fade away.
Life is too short for regrets, There will be a brighter day.

But when I see him one last time, I won't know what to do...
When he tells me that last goodbye, I'll whisper,"I already miss you.."

Benefit of skipping Rope Exercise

Rope Skipping is the most traditional and effective ways of exercising. Jumping rope is a great cardiovascular exercise. Its a kind of exercise which needs minimum equipments and combined with music to quit boredom.

To help prevent injury, you should aim to skip on hard floors like tiles or marbles rather you should skip on wooden or carpeted floors for safety. You can place some soft exercising mat in case carpeting is not available.

There are few common mistakes which we do while skipping like skipping too slowly or leaning forward while skipping, these two mistakes can result in rope being caught in your feet. Severe injuries can also happen if you are overweight. Right skipping techniques should always be adopted for right exercising like jump with back straight and take a small jumps in beginning. Jump rope excersice can be done with a partner too which adds a fun factor to this exercise.

Few things taken care while Skipping Rope Exercises

Adjustment of the rope according to your height is very important.
Shorten the rope so the handles reach your armpits.
Its recommended to wear athletic shoes for pleasure rope skipping.
You should have 4-by-6foot area along with 10 inches of space above your head.

Advantages of Skipping rope workouts

• Great Calorie Burner If we compare jogging and skipping in terms of calorie burning we will find, we have to run around 8  miles to burn the calorie equivalent to skipping exercises.

• Good For Heart“It’s certainly good for the heart,” says Peter Schulman, MD, associate professor, Cardiology/Pulmonary Medicine, University of Connecticut Health Center in Farmington. vigorous aerobic exercise such as running, swimming, cycling and skipping done for a minimum of 30 minutes at least 3 times a week are much more beneficial for improving the fitness of the heart and lungs. Skipping lowers the cholesterol levels, blood pressure and risk of heart disease.

• Fits in Busy schedule Its prooved that 45 minutes of hard running is equivalent to 10 minutes of skipping, as we all have the problems of timing for exercising but 10 minutes for skipping exercises can be easily given for better health. Skipping is easy and can be performed anywhere.

• Good for Bones Skipping increases the bone density which in can help to reduce the risk of osteoporosis in latter life. Risk of falls due to balanced and healthy bones can also be avoided through 10 minutes of rope skipping. Many sports like Kung fu, taekwando, soccer sports person need excellent balance and skipping improves the balance of legs tremendously. you can move your feets in variety of directions whilst under pressure.

• Reduced risk of many diseases jump rope exercise reduces the risk of depression, diabetes, colon cancer, anxiety and blood pressure by increasing the heart rate.

• Helps in weight loss Though skipping rope does not help in direct weight reduction but helps in burning extra fat fast.

• Upper Body  Sports persons bring upper body into play with the help of skipping rope exercises, In strengthing upper body skipping is more efficient than running. One has to use the shoulder muscles as well as the forearms to keep the rope going and as a result upper body becomes strong.

• Simple and Fun  Its a simple exercise and do not need any guidance to start with, fun elements can always be added to it like music or skipping with any friend to make it more interesting.

3G (Gundah, Gulana,Gelisah )

Sekali lagi..
Untuk kesekian kali..
aku tidak tau.. harus bercerita pada siapa..

Hari ini, aku mencoba untuk tegar
untuk tidak menangis
untuk tidak membuat orang lain bosan dengan air mata ku..

aku tidak mau
membuat orang lain menangisi kesedihanku

pagi itu,
sabtu kelabu..

aku telah jelas mengetahui kebenarannya
bahwa kau tidak pernah menyukaiku
mungkin melirik ku saja membuatmu muak

sakit..
sekali lg aku sakit karena mu..
sekali lagi darah ini keluar..
sekali lagi ak berdarah karena mu


aku ingat saat itu,
perlahan kau datang memberikanku sebuah harapan
sebuah kenyataan yang teramat manis
bahkan aku pun tak pernah berani memimpikannya..

ya
memori yang nyata..
mengajarkan aku banyak hal
mengajarkan aku hal yg sblmnya tak pernah berani ku pelajari..
hal yg terlalu indah untuk ku pelajari..

kini aku telah salah menilaimu
aku yang selalu seperti ini
selalu salah menilai dy dan sekarang kau..

merasa sangat lelah
hingga terlalu seringnya aku mengalami hal seperti ini
air mata ku pun telah kering
aku tak bisa menangis lagi

huuuhhh...
aku tidak tau, kapan tulisan ini berakhir
yang ku inginkan sekarang hanya kamu..
ya kamu..

sungguh sangat lelah...

H.U.J.A.N -060110-

Hari ini hujan..
ada sedikit cemas,takut akan janji yang tak tertepati..
hujan turun hanya bisa diam dbalik jendela..

Diam
mungkin merenung,byk memori yang tiba2 berloncatan dsaat hujan
sejuta kenangan tanpa permisi memenuhi isi kepala
Perasaan yang hanya didapat saat hujan turun

Hujan deras
ada yang memilih mencermati,mengagumi, membiarkan diri beristirahat sejenak dari hiruk pikuk dunia
ada yang geram merasa aktivitasnya terhenti, terputus dari peradaban
sebagian merasa takut,merasa hujan seperti badai yang menghempas seluruh hidupnya
kadang seseorang merasakan ketiganya

tapi aku tidak,

sore ini entah mengapa hujan mempunyai makna
pemenuhan tanggung jawab yg lama tertunda
kali ini aku tidak memilih diam

aku menerobos derasnya hujan dengan sejuta pengharapan
membiarkan diri bertambah sakit
basah kuyup..
Panik..
tergesa-gesa..

hanya untuk suatu angan
angan yang lagi-lagi sempat tertunda

Huuuufff..

kadang memang panjang
bahkan teramat panjang
akhirnya hujan reda
selalu ada pelangi setelah hujan
begitupun aku
aku mencapai angan itu

Masi ada angan lain yang menunggu
Masi ada hujan lain yang menunggu

menunggu untuk diterobos demi angan.. :)

nb: coretan ini dibuat pas aku mau audiensi magang,

wktu itu hujan deras,pdhl uda ada janji dengan penguji..

bener2 berat bgt ujiannya..butuh tekad kuat buat nerobos hujan angin plus petir..

finally i got "A"..thanks ya Rabb..